En Hızlı Kilo Verme Diyeti | Hızlı Kilo Vermek İçin Diyet

En hızlı kilo verme diyeti, son 3 senedir popüler olan lahana diyetidir.  Çorba hariç ana yemek vs. gibi şeyler tüketilmesine izin verilmez (diğer yenebilecek olanlar aşağıda açıklanmıştır) ve öğünleri bu şekilde ile tamamlarsınız. Diyet, 7 gün boyunca sürer ve hızlı kilo vermeye yardımcı bir seçenek olarak tasarlanmıştır.

En Hızlı Kilo Verme Diyeti Nasıl Yapılır?

Hızlı kilo verme diyeti nasıl yapılır diye merak ediyorsanız ilk adım çorbayı hazırlayarak başlamaktır. Aşağıda yer alan malzemeler 35-40 dakika pişirilip robottan geçirilir ve 3 öğün tüketilmeye başlanır. İçindekiler;

• 2 büyük soğan
• 2 yeşilbiber
• 2 kutu domates
• 1 demet kereviz
• 1 lahana başı
• 3 havuç
• 1 paket mantar
• 1-2 bulyon (isteğe bağlı)

En Hızlı Kilo Verme Diyeti Nedir?

Hızlı kilo verme diyeti nedir diye merak ediyorsanız lahana çorbası hariç öğün tüketmeden hızlı biçimde kilo vermektir.

• Uzun vadeli diyetler yapamayanlar için tasarlanmıştır.
• Çorba, meyve ve sebze hariç hiçbir şey tüketilmez.

En Hızlı Kilo Verme Diyeti Yapanlar

Hızlı kilo verme diyeti yapanlar, bir haftada 10 kiloya kadar kaybetmenize yardımcı olabileceğini söylüyor, ancak birçok sağlık uzmanı diyetin sağlığa zararlı olduğu ve sonuçlarının sürdürülemez olduğu konusunda uyarıyor.

• Lahana çorbası diyeti muhtemelen kilo vermenize yardımcı olsa da, bu kilonun çoğu diyeti bıraktıktan sonra geri alınacaktır.
• Bu diyet sırasında sınırsız miktarda çorba ve diğer bazı yiyecekleri yemenize izin verilirken, seçimler sınırlı ve düşük kalorili olduğu için sizi zorlayacaktır.

Hızlı Kilo Verme Diyeti Aşamaları

Çorbaya ek olarak günlük 1-2 düşük kalorili yiyecek yemenize izin verilir. Bununla birlikte, başka takviyeler yapmamak ve sadece su veya şekersiz çay gibi diğer kalorisiz içecekleri tüketmek önemlidir. Hızlı kilo verme diyeti aşamaları içine günlük multivitaminler eklenmesi tavsiye edilir, çünkü diyet bazı bünyelerde düşük vitamine sebep olabilir.

Aşağıdakiler lahana çorbası diyetinin her günü için aşamalarıdır;

• 1gün: sınırsız lahana çorbası ve meyve (muz hariç diğer tüm meyveler).
• 2gün: sadece çorba ve sebzeler. Çiğ veya pişmiş yapraklı yeşilliklere tüketilebilir. Bezelye, Mısır ve fasulyeden kaçının. Ayrıca tereyağı veya yağ ile fırınlanmış patates yemekte sakınca yoktur.
• 3gün: çorbaya ek olarak yiyebileceğiniz kadar çok meyve ve sebze tüketilebilir. Ancak, fırında patates ve muz hariçtir.
• 4gün: sınırsız muz, yağsız süt ve lahana çorbası.
• 5gün: tavuk veya balıkla değiştirebileceğiniz (280-567 gram) dana etine izin verilir. Ayrıca altı adede kadar taze domates de yenebilir. En az 6-8 bardak su içmeniz gerekir. En hızlı kilo verme diyeti 5. Günde sizi oldukça zorlayacaktır, bu nedenle vitaminlerinizi aldığınızdan emin olmalısınız.
• 6gün: çorba, dana eti ve sebzeler. Bir gün önce yapmadıysanız, sığır etini kızarmış balıkla değiştirebilirsiniz. Yapraklı yeşillikler tüketilebilir. Fırında patates yenmez.
• 7gün: sebze, kahverengi pirinç ve sınırsız sıkma meyve suyu içilebilir; ancak şeker eklenmez.

Hızlı Kilo Verme Diyeti Sağlıklı mı?

En hızlı kilo verme diyeti, kilo vermenize yardımcı olsa da, dezavantajları avantajlarından ağır basabilir.

• Düşük kalori alımında vücut yağ yerine sudan kilo kaybetmeye başlayacaktır.
• Diyette protein tüketimi olmadığı için kas kaybına sebebiyet verebilir.
• Hızlı kilo verme diyeti sağlıklı mı diye düşünmeden önce yiyecekler oldukça yumuşak ve hafif gıdalardır; sağlık açısından bilinen ciddi bir zararı olmasa da tahammül edip edemeyeceğinizi gözden geçirmeniz gerekebilir.

İlginizi Çekebilir;

• Lahana Diyeti | Lahana Diyeti Nedir?
• Mercimek Çorbası Diyeti | Çorba Diyeti
• Ceviz Suyu Diyeti | Ceviz Suyu Diyeti Yapanlar
• Haşlanmış Yumurta Diyeti | Haşlanmış Yumurta ile Diyet
• En İyi Zayıflama Çayı Yorumları