Safra Kesesine İyi Gelen Yiyecekler | Safra Kesesini Hangi Yiyecekler Temizler?

Safra Kesesine İyi Gelen Yiyecekler; Safra kesesi problemleri genellikle hayatı tehdit edici değildir ve gerekirse cerrahi olarak çıkarılarak kolayca tedavi edilir, ancak semptomlar fark edildiğinde veya safra kanalını tıkayan bir safra taşı iltihabı olduğunda çok fazla rahatsızlığa neden olabilir. Ameliyat ihtiyacını ortadan kaldırmayı ve safra kesesi sağlığına dikkat etmek için gerekli besinleri kullanmayı tercih ediyorsanız, yardım elinizin altında.

Karaciğerinizin altına sıkışmış küçük safra kesesi, vücudunuzun karaciğer tarafından yapılan safra salınımı ile yiyecekleri sindirmesine yardımcı olur. Tıkandığında, safra kanallarından karaciğerden ince bağırsağa akmasını önleyerek sizin için sorun yaratabilir. Sertleşmiş safra kesesi taşları ve bazı durumlarda kansere neden olur, bu nedenle derhal kontrol edilmesine ve tedavi edilmesi gerekmektedir. Hayati önem taşıyan diğer organların aksine, safra kesesi olmadan hayatta kalabilirsiniz, bu yüzden bazen cerrahi olarak çıkarılır. Bununla birlikte, safra kesesine iyi gelen yiyecekler çoğu zaman bu durumu ortadan kaldırmaya yardımcı olmaktadır.

Taze Ürünler

Aşırı kiloluysanız, safra kesesi taşları geliştirme riski taşırsınız, obezite kolesterol taşlarının nedenlerinden biridir. Daha iyi yemekler ve taze ürünler seçerek kiloların düştüğünü, safra kesesi ve karaciğer de dâhil olmak üzere genel sağlığınızın iyileştiğini görebilirsiniz. Safta kesesine ne iyi gelir diye düşünüyorsanız sebze ve meyve tüketimini arttırmanız gerekmektedir.

• Kolesterol içermeyen ve besin açısından zengin çok sayıda taze meyve ve sebze tüketin.
• Bu, yavaş ve istikrarlı kilo kaybına yardımcı olur ve hızlı kilo vermenize yardımcı olabilecek yağ diyetlerinin aksine, aslında safra kesesi problemleri riskinizi arttırır.
• İçlerindeki antioksidanlar ayrıca genel bağışıklığı ve safra kesesi sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur.
• Domates, biber, kabak, kiraz ve yaban mersini en iyi seçeneklerdir.

 Zeytinyağı Ve Keten Tohumu

Araştırmacılar, zeytinyağı içerisinde bulunan tekli doymamış yağların yanı sıra keten tohumunda bulunan omega-3 yağ asitlerini yemenin safra taşı geliştirme riskinizi azaltmaya yardımcı olabileceğini öne sürmektedir.

• Normal pişirme yağlarınızı zeytinyağıyla değiştirmek veya diyetinize biraz keten tohumu eklemek safra kesesi için bitkisel çözüm olacaktır.
• Sabahları 1 kaşık zeytinyağını doğrudan tüketebileceğiniz gibi keten tohumunu yoğurt ile birlikte tüketebilirsiniz.

Safra Kesesine İyi Gelen Yiyecekler; Balık Yağı

Araştırmalar, balık yağı içerisinde bulunan yüksek trigliserit seviyesi nedeniyle, bu yağ ile beslenenlerde daha az safra kesesi sorunu bulmuştur. Vücuda anti-inflamatuar omega-3 yağ asidi sağladığı için balık yağı, safra kesesine iyi gelen yiyecekler arasındadır.

• Daha da önemlisi, safra kesesinin boşalmasını kolaylaştırır ve daha iyi çalışmasını sağlar.
• Doğal lavman etkisine sahiptir.

Demir Açısından Zengin Gıdalar

Hayvan çalışmaları, demir eksikliğinin safra taşı gelişme riskinin artmasıyla ilişkili olduğunu bulmuştur. Demir açısından zengin gıdalar kepekli tahıllar, koyu yeşil yapraklı sebzeler ve deniz sebzeleri gibi kaynaklardır.

• Bu şekilde, safra kesesi sağlığınız için iyi olmayan kırmızı etle birlikte gelen kolesterolden kaçınırsınız.
• Sabahları aç karnına bu besinleri tüketmek safra kesesi için oldukça faydalıdır.

Lif Bakımından Zengin Gıdalar

Yüksek lifli gıdalar ve lif bakımından zengin gıdalar, safra taşı riskinin azalması ile ilişkilidir. Yiyeceklerde bulunan lif, sindirim sisteminize bir bütün olarak yardımcı olur ve kandaki kolesterol seviyesini düşürmekle ilişkilendirilir.

• Bu yüzden daha fazla kepekli yiyecek, yulaf, mercimek, fasulye ve brokoli tüketilmelidir.
• Brüksel lahanası ve enginar gibi lif bakımından zengin sebzelerle beslenmeye başlama safra kesesi sorunu nasıl geçer diye düşünenler için harika bir cevaptır.

Safra Kesesine İyi Gelen Yiyecekler; Fındık

Safra kesesi sağlığını iyileştirmek için bol miktarda fındık yemek, diğer bir çok zengin gıdayı beraberinde getirmeye yardımcı olur. İçerisinde bulunan zengin yağlar ve folik asit özelliği sayesinde safra kesesine iyi gelen yiyecekler arasındadır.

• Yer fıstığı, badem veya ceviz gibi besinler tüketmekte safra kesesi için oldukça yararlıdır.
• Porsiyonunuzu günlük bir avuç olacak şekilde sınırlandırabilirsiniz.
• Ayrıca fındık yağı ve fındık sütünden de yararlanmak mümkündür.

Safra Kesesine İyi Gelen Yiyecekler; Zerdeçal

Dünyevi sarı baharat zerdeçalının karaciğer sağlığına ve işlevine yardımcı olduğu bilinmektedir ve hepatoprotektif antioksidan etkileri beslenmenizde büyük rol oynar. Zerdeçal içeriğinde bulundurduğu yüksek miktarda faydalı besinler sayesinde safra kesesi sağlığı için en çok tüketilen baharatlardan biridir.

• Aktarlardan kolayca temin edilebilmektedir.
• Çay veya pastilini tüketmekte oldukça faydalıdır.
• Günde 2 çay kaşığı olacak şekilde istenilen öğünle karıştırılıp tüketilebilmektedir.

İlginizi Çekebilir;

Anemiye İyi Gelen Yiyecekler | Anemi Nasıl Geçer?

Tiroid Bezine İyi Gelen Yiyecekler | Ne Yenmelidir?

Fındık Yağı Saç Bakımı

Balık Yağı Faydaları

Balık Yağının Cinselliğe Faydaları